samootzЗаниженная самооценка является довольно распространенной психологической проблемой многих людей. Она способна серьезно отравлять человеку радость от жизни. Действительно, трудно чувствовать себя счастливым, когда ощущение собственной беспомощности и ничтожности мешает полноценно жить, порождая в душе разочарование и постоянное чувство вины, задача поднять самооценку становится приоритетной.

Истоки заниженной самооценки

Печальней всего тот факт, что индивидуум с заниженной самооценкой не считает себя достойным счастья. Ни замечательная внешность, ни образованность, ни профессиональные достижения отнюдь не гарантируют высокой самооценки. Неуверенность в себе часто вызывает проблемы с общением, финансовые трудности и неудачи в личной жизни. Неумение принимать важные решения и отстаивать свои интересы становится существенным препятствием на жизненном пути. Поэтому, распознав у себя признаки низкой самооценки, следует приложить максимум усилий, чтобы не попасть в сеть негативных переживаний, поднять самооценку и изменить жизнь к лучшему.

Кстати, первым шагом на пути к повышению самооценки является осознание проблемы. Тогда, при наличии искреннего желания бороться за свое счастье, в жизни постепенно начнут происходить удивительные метаморфозы, приближая человека к осознанию своего истинного Я. И не важно, что на изменение ситуации к лучшему потребуется немало времени, главное — совершать поступательное движение к восприятию своей уникальности. Это позволит освободиться от ненужных душевных страданий, страха, вины и ощущения собственной ненужности и как следствие даст возможность поднять самооценку. Полюбите себя, иначе стать уверенным человеком с адекватной самооценкой никак не получится!

Родом из детства

Основы самооценки закладываются еще в раннем детстве, принимая стойкие черты в подростковом возрасте. Очень часто воспитание в семье сводится к навязыванию родителями ребенку своих представлений о жизни и подавлению в нем личности. К сожалению, многим детям приходится прикладывать значительные усилия, чтобы соответствовать тому образу, который выбрали для них родители. Они не получают безоговорочной любви, когда ребенка любят просто по факту его появления в мире, а пытаются заслужить ее. Впоследствии, взрослея, человек продолжает ставить чужое мнение выше собственного, отказываясь от ответственности и принятия самостоятельных решений.

Физические недуги

Иногда причиной низкой самооценки являются физические дефекты или болезни. Сравнение с другими людьми почти всегда формирует у такого человека комплекс неполноценности и заниженную самооценку. А что обычно чувствует женщина, которую муж раскритиковал в грубой форме и бросил ради молодой любовницы? Редко кому в такой момент удается сохранить адекватное отношение к себе, ведь мысли о своей ненужности и ущербности настойчиво атакуют сознание.

Жизненные неурядицы

На снижение некогда адекватной самооценки могут повлиять жизненные неурядицы, например, увольнение, длительные проблемы финансового характера или сложности с реализацией желаемого. И вот, вместо того, чтобы планомерно идти к решению конкретных проблем, человек начинает чувствовать себя неудачником, не достойным хорошей работы, уважения и любви. Зачастую возникает настойчивая мысль о несостоятельности побороть сложные жизненные обстоятельства. «Неудачник» замыкается в себе и выбирает пассивную роль жертвы, даже не задумываясь о том как поднять самооценку.

Плохая привычка — постоянно сравнивать себя с более успешными людьми, особенно, если это киногерои или звезды шоу-бизнеса. Поднять самооценку невозможно, если всегда панически боятся проиграть на фоне других. Это может стать источником ненужных разочарований и проблем с самооценкой. Не стоит также бояться неудач, ведь каждая из них добавляет уникальный опыт, помогающий дальше успешно двигаться по жизни.

Некоторые люди осознают свою низкую самооценку и пользуются ею для прикрытия полной бездеятельности и слабости, а другие действительно не могут самостоятельно найти выход из сложившейся ситуации. Иногда они обращаются за помощью, но для качественных изменений, скорее всего, потребуется толчок, вызывающий желание измениться. Повысить собственную значимость в своих глазах и глазах окружающих можно, осознав уникальность своей личности среди других людей. Тогда лишь появится возможность раскрыть свой потенциал и реализоваться в жизни. С чего же начать?

Способы поднять самооценку

Фиксируем свои достижения

Для начала следует понять, не является ли заниженная самооценка следствием излишней самокритичности. Очень часто люди склонны преувеличивать свои недостатки и заниматься самобичеванием. Но это абсолютно неблагодарное и бессмысленное занятие. Если даже не все гладко на данный момент времени, можно просто сделать шаг к разрешению проблемы, улыбнуться отражению в зеркале и действовать, не упрекая себя и не горюя. Всегда найдется кто-то моложе, умнее или способнее, но у каждого человека есть свои достоинства, позволяющие достигать новых высот. Несомненно, если тщательно проанализировать свою жизнь, вспомнится множество моментов, когда вы были на высоте. Чтобы поднять самооценку, полезно выписать свои достижения на бумагу для получения отличного стимула от их регулярного прочитывания.

Ценим свою неповторимость

Главная особенность людей с низкой самооценкой — их зависимость от мнения окружающих. Желание угодить, подстроиться под чьи-то запросы приведет к тому, что человек теряет собственную индивидуальность. Не лучше ли понять, что и у других есть свои комплексы, заботы и тревоги? Известная модель вспоминает обидные детские прозвища по поводу внешности, а богатый бизнесмен меняет возлюбленных, не веря в то, что любят именно его, а не шикарную жизнь, как атрибут богатства. Поэтому не стоит подражать кому-то, чтобы понравиться — важно ценить свою неповторимость. Мнение других — это лишь их мнение, а не истина в последней инстанции. Разве эти люди настолько хорошо знают вас, чтобы делать точные утверждения?

Следим за своей внешностью

Чтобы поднять самооценку, важно взять за правило уделять себе больше времени, ухаживать за собой и любить свое тело и душу. Не забывайте о любимых занятиях, физической нагрузке и здоровом питании. Красивое отражение в зеркале, заинтересованные взгляды представителей противоположного пола отлично поднимают самооценку. Вместо поникшей головы и страдальческого выражения лица выработайте привычку держать осанку и почаще улыбаться. Самые сложные моменты жизни легче пережить, призывая на помощь юмор, а недруги пусть будут обескуражены вашим довольным видом. Если вас гнетет чрезмерный груз ответственности, сбрасывайте его или щедро делитесь с другими. Ничего, что некоторым людям, наконец, придется научиться решать свои проблемы самостоятельно. Поверьте — вам необходимо ценить себя и свое время.

Достижения в карьере

Успехи в профессиональной сфере тоже способствуют повышению самооценки. Если вас привлекает карьера, пытайтесь продвинуться по карьерной лестнице. Это поможет поднять самооценку, почувствовать себя самодостаточным и уверенным человеком. Конечно, на пути к профессиональным вершинам нужно проявлять настойчивость и твердость характера, но, при правильной расстановке приоритетов, нужные навыки постепенно придут. Когда же придется переживать напряженные моменты, просто разрешайте себе расслабиться и быть собой. Не позволяйте другим навязывать вам стереотипы поведения. Выход всегда есть — работайте над собой и повышайте свою самооценку, ведь в жизни столько интересного!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.