Ошо – это мастер, да не обыкновенный, а просветленный. Наиболее распространенной, из цикла Активных медитаций Ошо, является Динамическая Медитация. Принцип таких активных медитаций, как ни странно, построен на «безумии», речь, конечно же, идет о контролируемом проявлении безумия. Это не столько процесс медитации, сколько подготовительная ступень к этому процессу. В процесс медитации войти порой довольно сложно, а для облегчения этого входа и созданы подобные техники и методы.
Динамическая медитация Ошо — кажуеся противоречия
В названии есть, конечно же, явные противоречия и несоответствия ведь медитация – деятельность спокойная, а динамика – это действие, даже усилие. Но, в этом парадоксе и заложена суть методики. Динамическая медитация предполагает двойственность, а на двойственность способен лишь разум, а медитируя, мы выходим за все рамки – ума и двойственности.
Настоящая медитация – это не просто концентрация и уход от действительности – это, в первую очередь, наблюдение. Сначала лишь за телесными процессами, потом за чувственной сферой – мыслями, эмоциями и чувствами, а потом наблюдение становится целостным.
Техника динамической медитации Ошо
Техника этого вида медитации предполагает не один этап. Прежде чем заняться самой техникой, необходимо понять, на что же направлен каждый этап Ошо.
• Стадия первая – организация хаотического дыхания. Дыхание тесно связано с самочувствием и состоянием организма. В спокойном состоянии мы дышим ровно, нервничая и волнуясь – прерывисто, с усилием, во сне – тихо-тихо и медленно. Дыхание хаотическим ритмом разбивает вдребезги все шаблоны – начинается вхождение в фазу так называемую «чистым листом».
• Катарсис – второй этап медитации. Вот здесь-то и необходимо безумие, контролируемое безумие. Захотели кричать – пожалуйста! Порыв танца – танцуйте на здоровье! Дайте волю всему, что Вас имеется, снимите все барьеры. Процесс похож на «тарабарщину», но воля отдается не только голосу, но и телу, мыслительным процессами и эмоциональным проявлениям. С честностью выразите все, что накипело, что, возможно, не выражалось давно. Главное – наблюдать за собой во время Вашего «безумия».
• Стадия три – мантра. В мантре применяется звук «Ху», который бьет на самые нижние энергетические центры, известные как чакры муладхара и свадхистана. Энергия этих чакр в это время трансформируется в более высокую. Явление еще носит название «поднятие кундалини». Заложенная в нас энергия похоти, энергия самосохранения и выживания трансформируется в духовную энергию, минуя вышеуказанные центры.
• «Стоп» — следующая, четвертая стадия Динамической Медитации. На этом этапе заложены самые азы, суть медитации. На этой стадии совсем ничего не придется делать – просто не существовать. Не нужно ни двигаться, ни думать, ни ощущать, ни чувствовать, даже зрачками не нужно двигать – Вы просто камень, бездейственный, умиротворенный, спокойный. Но, это бездействие происходит не попусту – как раз сейчас у медитирующего человека есть шанс стать тем вожделенным наблюдателем.
• Пятая последняя стадия – танец. Да-да – танец! В этой стадии мы продолжаем четвертую стадию, то есть, продолжаем наблюдать, но мы начинаем праздновать – с помощью песни и танца. Для настоящего творчества – состояние лучше не придумаешь, старайтесь проявить себя наиболее красиво, отпустите стресс.
Техника динамической медитации
Как осуществляется техническая медитация? Медитация происходит в соответствии со следующим алгоритмом:
Хаотическое дыхание
Длительность десять минут.
• Дышите носом.
• Дышите максимально быстро.
• Мешайте себе ровно дышать – сбивайте ритм, доводите его до хаотичности.
• Тело неподвижно, естественные движения в процессе дыхания сдерживать не нужно.
• Эта стадия может проходить как в положении сидя, так и в положении стоя.
Катарсис
также 10 минут.
• Взрывайтесь! Проявляйте все, что скоплено внутри! Будьте тотальны!
• Проявляйте себя при помощи тела, мимики, голоса, жестов, взглядов. Делайте все, что угодно и как Вам угодно. Правда о безопасности своей и окружающих забывать не стоит – не повредите других и нанесите вреда себе.
• Ум «отключите», пусть не мешает Вашему «безумию».
• Сложно стать «безумным» — попросту притворитесь им и быстро войдете в ритм.
Мантра
Десять минут.
• Отдышитесь, остановитесь и потяните руки к небу.
• Затем подпрыгивайте – прыжки и приземления должны быть жесткими – пытайтесь использовать всю стопу для приземления.
• При приземлении кричите мантру «Ху».
• Главная Ваша задача – добиться резонанса в нижних чакрах.
• Внутри Вы должны быть безмолвны, постарайтесь не разговаривать внутри себя.
• Если шуметь нельзя, то поверхность для прыжков подберите мягкую – подушку или диван. С криком тоже можно решить вопрос – мантру можно шептать, но, лишь с условием полной отдачи – выпускайте из своих легких как можно больше воздуха.
Стадия «Стоп»
Длится четверть часа.
• Остановитесь как «вкопанный», не меняя позу, на которой остановились.
• Не двигайтесь! Не нарушайте процесс медитации никакими движениями!
• Пытайтесь проявить в себе Наблюдателя. Просто наблюдайте и все.
Этап «Танец»
Также длится четверть часа (пятнадцать минут).
• Устройте праздник – пляшите, пойте и радуйтесь!
• Поблагодарите Вселенную за то, что она дала Вам жизнь.
• Из состояния наблюдателя не выходите, контролируйте себя.
Во время медитации можно и даже нужно использовать музыку, музыка должна быть специальной – для медитации. Музыка – важная составляющая процесса медитации, поэтому уделите ей должное внимание. Во время медитации под правильно подобранную музыку можно познать самого себя, в то время, когда Вы переходите в Наблюдателя, можно даже узнать причины фобии, которая может терзать Ваш разум долгие годы.
Медитировать, конечно же, можно самостоятельно, но эффект от группового занятия будет намного сильнее. Опыт приобретаете Вы свой, индивидуальный. Поэтому обращать внимание на участников группы не стоит, поэтому чтобы Вы не глазели на других и на себе чужие взгляды не ловили время от времени – лучше проводить занятие в повязке. Занимайтесь Динамической Медитацией на голодный желудок, для занятий выбирайте просторную и удобную одежду.
Рекомендации
И последнее – медитировать лучше утром, когда процесс сна уже окончен, закончилась и ночь, ожила вся природа и теплые лучи только что взошедшего солнца греют Ваши ресницы. Медитация заставляет Вас быть бдительным, быть наблюдателем, быть свидетелем. Говорят, что потеряться очень легко, но, только не с помощью Динамической медитации. Когда Вы дышите ровно, Вы забываете об этом, ни в коем случае не забывайте о том, что Вы наблюдатель, будьте безумны, дышите хаотически и наблюдайте, наблюдайте, наблюдайте!