aerofobiaС появлением самолетов жизнь людей значительно улучшилась: появилась возможность удобно и быстро добираться из одного пункта в другой, преодолевая сотни километров, а также люди могут доставлять различные посылки, грузы или нужные документы посредством воздушного транспорта. Однако, наряду с множеством преимуществ авиаперелетов выявлен существенный недостаток – страх полета или аэрофобия.

Есть люди, которые панически боятся сесть в самолет и лететь над землей, несмотря на комфортные условия. Попробуем поэтапно разобраться в данной проблеме.

Почему страшно летать самолетами?

Основной причиной является страх неудачного полета, авиакатастрофы. Это обосновано информированием общества о крушениях самолетов. Человек смотрит новости, видит последние минуты полета самолета перед его падением, его обломки, а также страдания близких погибших пассажиров и членов экипажа. Всё это оставляет негативный отпечаток в нашей памяти и сознании и заставляет испытывать психологический дискомфорт от предстоящего полета.

Ведь человек начинает бояться тогда, когда знает, каковы могут быть отрицательные последствия. Например, ребенок в начале своей жизни не боится упасть или играть с соседской собакой, потому что не знает, что после падения у него может болеть ножка, а собака может залаять. Страх появляется после получения информации, предостерегающей от совершения неправильного действия.

Также существует категория лиц, не переносящих высоту и теряющих самоконтроль от одной мысли потери неразрывной связи с землей, с надежной точкой опоры.

Как преодолеть аэрофобию

Для преодоления аэрофобии нужно детально разобраться в источнике своей неуверенности. Психологи рекомендуют  моделирование ситуации, при которой человек проходит все стадии своей болезни-фобии. Аэрофобу предлагается представить себя в самолете и описывать свои ощущения во время взлета, полета и посадки самолета.  Таким образом, человек испытывает  нарастающее чувство страха, далее наступит наивысший момент эмоционального напряжения, а затем произойдет эмоциональный спад, вызванный выплеском адреналина и негатива. Таковы научно-обоснованные факты.

При этом не следует самостоятельно и за один раз проводить терапию. Возможно, для достижения максимально положительного результата понадобятся неоднократные тренировки и подготовки.

Совмещаем приятное с полезным

Для того, чтобы отвлечься от темных мыслей вызванных аэрофобией, займитесь своим любимым делом во время полета: почитайте книгу, послушайте музыку или просто поспите. Тогда перелет покажется быстрым и приятным, поскольку воспоминания о нем будут связаны с положительными эмоциями.

Думаем о хорошем

Конечно, никто не может так помочь человеку, как он сам. Поэтому надо посмотреть на положение вещей с другой стороны. Используйте принцип: «если не можешь изменить ситуацию, тогда измени отношение к ней». Подумайте как приятно лететь в комфортном сиденье самолета надежных авиалиний и любоваться прекрасными земными пейзажами с высоты необъятного небесного пространства и аэрофобия покинет вас навсегда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.