Семь шагов к новой жизни


image_561011111604444412292Можно ли изменить свою жизнь? Многие на этот вопрос ответят отрицательно, ссылаясь на наследственность, отсутствие нужных связей, здоровья. Некоторые люди бояться перемен, так как почти всегда изменения связаны с определенным риском и стрессом. Но большинство избегают перемен в силу собственной лени. Нельзя изменить жизнь, самому оставаясь прежним. А вот изменения внутри себя неизменно вызовут и внешние перемены.

Что значит изменить свою жизнь

Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с раздумий о том, что бы вам хотелось изменить, каков будет результат. Иногда для его получения достаточно лишь изменить приоритеты, избавиться от стереотипов поведения и начать вести себя по-новому. Не стоит мечтать о полном преображении, потому что это не под силу ни одному человеку. Зато вполне можно начать преображать свое отношение к жизни, свои поступки и суждения. Решив избавиться от какой-то черты характера или вредной привычки, проанализируйте, что заставляет вас вести себя таким образом, какие чувства подталкивают к подобным действиям и что вы испытываете после совершившегося. Психологи и психотерапевты, считают, что многие проблемы уходят в тот момент, когда вы осознали их причину.

Делаем план

Изменить свою жизнь можно только поняв причину своих недостатков, спланируйте действия по ее устранению. А если это невозможно (как, например, невозможно избежать грозы, во время которой многие испытывают панический страх), постарайтесь придумать, как можно изменить свою реакцию на эту причину. Можно составить для себя своеобразную инструкцию, которую не помешает иметь под рукой в любой момент. Если, к примеру, вы мечтаете победить рассеянность, возьмите за правило, ежедневно составлять список дел, которые нужно сделать и держите наготове записную книжку для просьб и поручений окружающих. Борьбу с раздражительностью и вспыльчивостью можно начать с составления правил поведения в тех ситуациях, которые вызывают эти чувства. Примеров можно привести множество.
Совершенствуя себя, вы неизменно будете совершенствовать и свою жизнь.

Читайте также:  Психология семейных отношений

В этом вам помогут некоторые жизненные установки:

1. Относитесь к жизни разумно. Большая часть нашей жизни проходит «на автопилоте» по заданной программе: дом – работа – дом. Стоит взять за правило хотя бы раз в день, неделю, месяц заниматься самоанализом, задав себе вопросы: «Чего я хочу больше всего? Что для меня в настоящий момент наиболее важно?» Ответив на эти вопросы, сформулируйте цели, которые будут ориентирами на следующем этапе жизни. Чтобы изменить свою жизнь подумайте, как легче и быстрее добиться желаемого, и тогда каждое ваше действие будет осмысленным.

2. Отличный способ не забывать о смысле жизни – ведение дневника. Запись ежедневных впечатлений, поставленных целей, решенных задач даст возможность обдумать и оценить пережитое. А перечитывание дневниковых записей имеет психотерапевтический эффект – вы увидите, что действительно можете многое.

3. Для изменений в самом себе и в жизни требуется немалая энергия, а мы частенько тратим свои душевные силы на переживание обид (хорошо, если не на обдумывание способов мести). Поверьте, это очень неблагодарное занятие. Человек, который нанес вам обиду, или не заметил этого, или забыл об этом. Так стоит ли тратить на мысли о нем свое, такое драгоценное время. Простите своих обидчиков и забудьте о них. Если трудно сделать это внутри, произнести формулу прощения («Я прощаю… за то, что…») вслух. Лучше сделать этот утром, наяву или в воображении наблюдая рождение нового дня.

4. Полюбите себя. Такого, какой есть со всеми недостатками и достоинствами. Старайтесь видеть в себе хорошее, правильное и делитесь любовью с окружающими. Говорите об этом вслух, показывайте жестами, поведением. Но не ждите ответной реакции. Любовь – это дар, за который не нужно платить. Изменить свою жизнь невозможно не полюбив себя.

Читайте также:  Алчность как рудимент

5. Душевное равновесие и покой также помогают увидеть мир с новых сторон. Познакомьтесь с духовными практиками, читайте эзотерическую литературу. Даже если вы и не верите предлагаемым в книгах рецептам, вы узнаете много нового и интересного, что поднимет ваше сознание на новый уровень. И тогда жизнь начнет меняться.

6. Духовные поиски дадут вам возможность расширить круг общения. Вы можете встретить людей со сходными проблемами или единомышленников. Общение – не повседневное обсуждение бытовых и рабочих проблем, а обмен и обобщение знаний, опыта, эмоций. Будьте готовы к диалогу, будьте терпимы к мнениям, которые отличаются от вашего, будьте открыты, и окружающие будут тянуться к вам, прислушиваться к вашим словам.

7. Изменить свое отношение к жизни и к людям можно с помощью музыки, живописи и других искусств. Даже если вы и не владеете навыками игры на музыкальных инструментах, ничто не помешает вам включить любимую мелодию, расслабиться, потанцевать наедине с собой, не следя за грацией и пластикой. Если вы не умеете рисовать – не страшно: с помощью красок и листа бумаги можно выразить чувства, которые владеют вами, снять стресс. И, конечно, посещение концертов и выставок, просмотр и прослушивание произведений искусства раскроют перед вами истинное лицо красоты и жизни.

Начиная новую страницу жизни, будьте готовы к трудностям. Возможно, не все намеченные планы будут выполняться, не всегда вы будете вести себя по правилам. Главное, не сдаваться и надеяться на себя. Ищите плюсы даже в допущенных ошибках. Любая перемена в жизни – это здорово, потому что это и есть жизнь.


Обсуждение: 2 комментария
  1. РоманБ:

    В принципе, с всем согласен, кроме разве что дневника… Для меня он как-то ассоциируется с барышнями дореволюционной России, настроиться на его ведение не смогу точно.

    Ответить
  2. Мария:

    Я вот тоже со всем согласна, а по поводу дневника не могу согласиться с Романом, дневники ведут многие и в наше время. Вот, например, даже социальные сети, это своего рода дневник, в котором люди неосознанно записывают свое состояние и мысли. Статья очень полезная, о многом даже не задумывалась, надо будет попробовать.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *