Психологический тренинг – это инструмент активного обучения. Он помогает человеку лучше познать себя и раздвинуть границы своих возможностей.
Психологические тренинги учат жить осознанно, достигать поставленных целей и добиваться успехов в различных сферах деятельности. Благодаря им, человек становится не только эффективнее, но и счастливее:
- начинает адекватно оценивать себя;
- овладевает искусством удивляться и радоваться;
- свободно общается с окружающими;
- легко преодолевает трудности;
- строит гармоничные отношения с людьми.
Сегодня существует большой выбор тренинговых программ. Рассмотрим наиболее популярные из них.
Тренинг личностного роста
Человек – саморазвивающаяся сущность с большим потенциалом. Однако естественному эволюционному процессу часто мешают внутренние проблемы индивида либо негативное влияние среды.
Тренинг личностного роста позволяет каждому индивиду актуализировать свои возможности и откорректировать то, что мешает самосозиданию. Подобные занятия, в трактовке бизнес-тренера Г. Спижевого, решают триединую задачу:
- помогают достичь внутренней гармонии;
- нормализуют отношения с окружающими;
- стимулируют самореализацию.
Психолог В. Леви видел прикладное назначение такого качественного изменения личностного потенциала в открытии богатой жизненной перспективы. Тренинг личностного роста, по его мнению, — это умножение:
- интересов как жизненных стимулов;
- способности понимать себя, людей, явления и события;
- внутренней свободы,
- чувства ответственности;
- приятия себя, окружающих, мира.
Подобные тренинги следует отличать от:
- психотерапевтической работы, целью которой является не личностный рост, а выздоровление пациента;
- навыковых тренингов, например, компьютерного набора текста или вождения автомобиля;
- психокультов – эзотерических сеансов, используемых различными сектантами для контроля над своей паствой.
Социально-психологический тренинг
В основе этой психологической практики лежит интерактивная групповая работа по выработке компетенций общения. Социально-психологический тренинг преследует несколько целей:
- формирование правильных установок взаимодействия с окружающими;
- вооружение приемами диагностики партнера по общению;
- развитие способности к самодиагностике в ситуации общения.
В зависимости от доминирующей цели, различают следующие виды СПТ:
- Инструментально-ориентированные, позволяющие выработать продуктивные модели поведения в социуме, обогащающие опытом в деловом общении, решении конфликтов, управлении.
- Личностно-ориентированные, прививающие навыкам самоизучения и самораскрытия в специально созданных группах: психодинамических, экзистенциальных, группах встреч.
Специфика второго подхода в установлении равноправных отношений между участниками групп и тренером. Вмешательство последнего обычно бывает минимальным: он больше слушает своих подопечных и мало комментирует их высказывания, предоставляя им проявлять свою активность.
Основные методы СПТ:
- ролевые игры;
- групповые дискуссии.
Любой социально-психологический тренинг предполагает выработку самими участниками необходимых знаний и навыков с последующим применением их в групповом контакте.
Особенности общения между членами групп:
- доверительность – как условие искренности обратной связи;
- конфиденциальность: обсуждаемые проблемы не выносятся за пределы группы;
- концентрация внимания на эмоциональной составляющей высказываний и способах ее выражения;
- персонификация выступлений как залог аналитического подхода к собственному потоку мыслей;
- конкретизация речи, то есть использование в ней реальных фактов, отказ от общих мест в рассуждениях.
Наибольшую популярность подобные тренинги снискали у представителей профессий, связанных с общением: врачей, учителей, менеджеров, психологов.
Коммуникативный тренинг
Суть данной тренинговой практики заключается в обучении способам эффективного общения. Без умения корректно доносить до окружающих свои мысли невозможно учиться, развиваться, достигать карьерного роста, творить.
Коммуникативный тренинг решает следующие задачи:
- отрабатывает навыки убеждения, аргументации, приветствия, благодарности, отказа, примирения, публичного выступления;
- развивает умение подбирать индивидуальный подход к различным собеседникам;
- помогает задействовать в общении как вербальные, так и невербальные средства коммуникации.
Особенность подобных занятий в том, что участников специально ставят в затруднительные речевые ситуации, из которых им предстоит совместными усилиями найти выход.
Главная цель испытаний – заставить участников отказаться от неэффективных или неверных стереотипов общения и овладеть коммуникативной гибкостью и корректностью.
Коммуникативный тренинг стимулирует развитие не только общительности, но и творческих способностей. Ведь, попутно с усвоением новых образцов речи, участники совершенствуют приемы подсознательного воздействия.
Каждый из перечисленных психологических тренингов поднимает человека на новую, более высокую, ступень свободы и самореализации. Подобные занятия можно считать прививкой от аутсайдерства, позволяющей достойно отвечать на любые вызовы жизни.