Почему снятся кошмары


Почему снятся кошмарыФранцузский прозаик Дидье ван Ковелер на вопрос «Почему снятся кошмары?» отвечал: «Так наши желания встречаются с нашими страхами». А его коллега Эмиль Ажар считал кошмарные сновидения «состарившимися мечтами».

Интерес обоих писателей к плохим снам не случаен, ведь именно на французской земле родилось слово «кошмар». Дословно оно означает: «злокозненный дух». В значении «жуткий сон» это слово было впервые употреблено экстравагантной романисткой – тоже француженкой – Жорж Санд.

Что же думают о кошмарах психологи? Почему привидевшаяся во сне галиматья надолго врезается в память? Как защитить себя от ночных страшилок?

Почему снятся кошмары: мнение ученых

Будоражащие сновидения считаются в психологии продуктом ночного бдения нашего мозга. Пока человек находится в объятиях Морфея, его сознание активно «перерабатывает» накопившиеся мысли, эмоции, впечатления.

Спящему человеку предоставляется уникальная возможность освободиться от лишнего негатива и восстановить психическое равновесие, выплеснув во сне злобу, горе, тоску, раздражение. Тем же, кому часто снятся кошмары с одним и тем же сюжетом, мозг посылает сигнал: «Внимание! Проблема!».

Подобные «подсказки» могут нести следующие месседжи:

  1. В жизни либо личностном росте индивида произошел сдвиг. В этих случаях несуразное видение завершается счастливым концом: преодолением трудностей, выживанием в аварии, победой над злым монстром.
  2. Имеется нерешенное внутреннее противоречие, которому не было придано должного значения.
  3. Событие, вызвавшее сильное душевное потрясение – автокатастрофа, смерть близкого человека, военный конфликт, стихийное бедствие – уже в прошлом, а значит, уже ничем не грозит.

Причины по которым снятся кошмары

Специалисты, изучающие сны, выделяют внутренние и внешние факторы, вызывающие ночные ужасы. К первым относят:

  • детские психотравмы: насилие, обман, испуг, конфликты родителей;
  • нервно-эмоциональное перевозбуждение;
  • стрессовые и депрессивные состояния;
  • внутренние болезни, некоторые из которых сопровождаются апноэ – приступами удушья во сне.
Читайте также:  Психология восприятия

Факторы второй группы связаны с нарушением правил гигиены сна:

  • плотным ужином;
  • дискомфортом: неудобной постелью, пересушенным или переохлажденным воздухом, громкими звуками, ярким освещением, резкими запахами;
  • употреблением наркотиков, горячительных или тонизирующих напитков;
  • приемом психотропных препаратов либо их отменой;
  • физическим изнеможением;
  • просмотром фильмов-катастроф или хорроров, посещение интернет-порталов типа «Зона Страха»;
  • долгое пребывание в мире фантазий и грез, свойственное творческим личностям.

Кому часто снятся кошмары?

Обычно дурные сны упорно преследуют индивидов с больной, травмированной или сверхчувствительной психикой. В их число попадают:

  1. Пациенты психиатрических клиник.
  2. Люди, страдающие различными фобиями. Во сне их настигают их страхи: пауки, пожары, высокие лестницы и т.п.
  3. Тревожные субъекты с комплексом неполноценности, скрытные и недоверчивые. Ночью их часто ждут «сеансы разоблачения», где они фигурируют либо голыми, либо одетыми невпопад, либо странно ведущими себя.
  4. Чересчур ответственные работники, взваливающие на себя неподъемную ношу. В страшных снах им видится, как на них надвигается лавина, цунами или другая напасть.
  5. Мнительные ипохондрики, которым всюду мерещатся неизлечимые болезни и покойники.
  6. Рассеянные и неорганизованные личности: им приходится и во сне постоянно куда-то торопиться и опаздывать.
  7. Ревнивцы, которые спят и видят, как им изменяют.
  8. Пессимисты и скептики, обрекающие себя на ночные встречи с пропастями или западнями.
  9. Жертвы обстоятельств, которым и во сне не уйти от преследований злого рока.

Как вытянуть себя из кошмара?

Благополучно освободиться от ночного наваждения помогут советы мудрых людей:

  1. Писательница Сесили фон Цигезар, по романам которой был создан популярный сериал «Сплетница», говорила: «Наслаждайтесь снами, пусть и плохими. Кошмары начнутся, когда вы проснетесь».
  2. Сильвия Назар, автор бестселлера «Игры разума», рекомендовала не придавать значения алогичным ночным сюжетам. «Если их не подкармливать – они тают».
  3. Французский писатель Ф. Бекбедер считал лучшим убежищем от леденящих душу сновидений «приступ черного юмора».
Читайте также:  Семь поучительных фактов о психологии человека

Когда ребенку снятся кошмары?

Хрупкая детская психика особенно болезненно воспринимает ночные потрясения. Британский педагог К. Льюис писал, что страшный сон для ребенка – это «окошечко, открытое в ад».

В большинстве случаев в ночных страданиях детей виноваты родители, которые:

  • не уберегли чадо от эмоционального напряжения или хронического переутомления;
  • не оградили ребенка от скандальных сцен в доме;
  • не подготовили малыша к переходному периоду, скажем, к походу в школу;
  • не помогли крохе справиться с фобиями: боязнью темноты, высоты, одиночества.

Что делать, если ребенку снятся кошмары?

Родителям нужно, прежде всего, понять, с чем связан плохой сон малыша. Вникнув в происхождение ночных «чудищ», можно «победить» их задорной песенкой, соответствующим рисунком, сочинением истории с хорошим концом.

Маме и папе нужно также обратить внимание на психологический климат в семье и на соблюдение ребенком режима дня. Ему необходимы двигательная активность и положительные эмоции: прогулки, игры, новые впечатления и знакомства.

Вечерний просмотр «ужастиков» целесообразно заменить чтением доброй сказки, после чего поцеловать малыша и пожелать ему добрых снов.
Если же ночные «гости» не отступят, придется пройти комплексное обследование у различных специалистов.

Заключение

Кошмары – это часть нас самих. Не надо относиться к ним, как к чему-то враждебному. Ведь они вытаскивают из подсознания проблемы, которых мы не замечаем или боимся. Так наш мозг призывает нас поработать над ними, а заодно над образом мыслей или характером. Решаются проблемы – пропадают кошмары.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *