Методы лечения депрессии

lecenie_depressiiНесмотря на то, что антидепрессанты и терапия являются распространенными способами лечения депрессии, существует также и немедикаментозная помощь при данном заболевании, благодаря которой вы сможете преодолеть депрессию естественным путем. К примеру, радикально изменив привычный образ жизни – здоровое питание и привычки, физические упражнения – вы сможете более эффективно бороться с депрессией.

Природные методы помогут избавиться от легкой формы депрессии. Если говорить о других ее формах, то данные способы могут служить добавочными элементами в общем курсе лечения. В тех случаях, когда медикаментозного лечения и терапии становится недостаточно, то усилив их эффект с помощью естественных методов, пациент очень скоро ступит на тропу выздоровления.

Проведение психотерапии

Одним из самых эффективных методов, позволяющих избавиться от депрессии, является психотерапия. Главная задача данного метода – снизить тревожность, изменить негативное восприятие окружающего мира, найти позитивное в будущем для человека в депрессии. Как правило, при лечении данного заболевания применяется метод когнитивно-поведенческой психотерапии. Иногда лечение депрессии возможно с участием психотерапевта в режиме онлайн.

Соблюдение диеты

Соблюдение диеты при лечении депрессии. Внесение изменений в привычную диету и культуру питания может в значительной мере повлиять на уровень настроения. Ведь некоторые продукты содержат в себе мягкие природные антидепрессанты.

Использование траволечения

Очень многие растения, которые применяют при лечении расстройств, связанных с эмоциональной сферой (ромашка, мята перечная, экстракт валерианы, хмель, ландыш, мелисса, бузина, боярышник) имеют седативный и антитревожный эффект и могут помочь при лечении главных «спутников депрессии» - нарушении сна и тревоги. Тем не менее, они совсем не оказывают влияния на процесс обмена веществ, который отвечает за поддержку стабильного хорошего настроения. Однако существует растение, обладающее антидепрессивным эффектом, что доказано экспериментально, это зверобой.

Читайте также:  Причины стресса

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни при лечении депрессивного состояния - физические упражнения, хобби, аэробика, йога, творческие занятия, медитация также в значительной мере могут повлиять на позитивное настроение.

Применение светолечения

Уже давно доказано, что уровень солнечной освещенности является одним из факторов данного заболевания. Следовательно, лечение депрессии в некоторых случаях сопровождается специальным светолечением. Психиатры рекомендуют проводить свой отпуск в регионах с большей суточной освещенностью в периоды наиболее опасные для развития сезонной депрессии – ранняя весна, поздняя осень и зима.

Электросудорожная терапия

Данный метод применяется, когда не помогают другие средства. Электросудорожная терапия очень эффективная, однако, не очень популярна у нас в стране. Суть данного способа лечения заключается в использовании безопасного импульса тока, который вызывает судорожный приступ. Лечение проводится под анестезией и пациент ничего не чувствует. Не смотря, на страшное описание, электросудорожная терапия назначается беременным и кормящим женщинам, так как она считается самой безопасной по сравнению с антидепрессантами и другими психотропными препаратами.

Большие надежды врачи сегодня возлагают также и на совершенно новый способ лечения электромагнитным полем. Дело в том, что электромагнитное поле способно проникать в мозг и целенаправленно воздействовать на участки мозга, которые отвечают за эмоциональное состояние человека.

И в завершение хочется отметить, что наиболее эффективным считается комплексный подход. Чтобы полностью вылечить депрессию старайтесь использовать все методы немедикаментозного лечения, описанные в этой статье и помните, ничто не вечно, со временем все меняется. Не будет длиться вечно и ваша депрессия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *