Мелатонин и депрессия — в чем взаимосвязь

melatonin i depressiaГормоны оказывают существенное влияние на общее состояние организма человека. Они влияют на самочувствие и здоровье. О том, что основные причины стресса могут спровоцировать различные психические расстройства, говорят самые известные в мире медики-исследователи.

Принято считать, что гормон сна (мелатонин) может оказать очень существенное влияние на состояние человека. Этот гормон напрямую отвечает за циклы бодрствования и сна. Если в организме человека егонедостаточно, это приводит к появлению бессонницы. В свою очередь бессонница приводит к быстрой утомляемости, понижению стрессоустойчивости и концентрации внимания. Если не уделить этим первичным признакам должного внимания, они могут привести к возникновению депрессии.

Специалисты считают, что мелатонин – это производное от гормона серотонина. Нехватка серотонина в организме человека приводит к отсутствию аппетита и появлению неврозов.

Сезонная депрессия

Количество гормонов может изменяться в организме в период сезонных перемен. Это связано с изменением длительности светового дня. Ведь мелатонин наиболее активно выделяется ночью, а при солнечном свете рассеивается. В теплое время года гормоны сна регулируются благодаря ночным периодам. А вот в осенне-зимний период число гормона увеличивается, что может привести к появлению головокружения, понижению температуры тела и общей слабости. Такая депрессия называется осенней.

У многих животных гормон сна влияет на регуляцию периода спячки. Это приводит к тому, что к зиме организм животных постепенно подготавливается к состоянию достаточно длительного покоя. Человеческий организм также замедляет свои процессы. Это оказывает влияние на уровень активности человека и потребности в длительном отдыхе. Большинство людей хорошо приспособлено к подобным изменениям гормонального баланса. Однако некоторые люди очень чувствительны к сезонным переменам. Одним из факторов появления сезонной депрессии являются также последствия наркомании.

Сезонную депрессию часто называют аффективным сезонным расстройством. Проявляется она в форме проявления сезонных изменений числа мелатонина. Выражаться сезонная депрессия может в таких симптомах:

Читайте также:  Дистимия

• апатия;
• сонливость;
• снижение аппетита;
• уменьшение концентрации внимания;
• плохое настроение.

Лечить сезонную депрессию можно путем светотерапии. Этот метод лечения заключается в воздействии искусственного света на человека. Таким больным врачи рекомендуют как можно чаще гулять на свежем воздухе. Зимний отдых, по возможности, рекомендуется проводить в теплых южных странах, где можно насладиться солнышком.

Для медикаментозной терапии используются различные группы антидепрессантов. Они помогают отрегулировать выработку в организме человека мелатонина. Кроме этого антидепрессанты повышают серотонин. Больной должен знать, что синтез одного гормона может привести к нехватке другого. Отрегулировать уровень гормонов в организме человека можно также естественным путем. Это подразумевает употребление в пищу определенных продуктов питания. К таким продуктам относят молоко, овсяную кашу, бананы. А для того чтобы повысить уровень серотонина следует кушать больше орехов, семян и морепродуктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *