Личностный рост и саморазвитие

samorazvitie_i_licinostnii_rostДвижение, развитие, эволюция – это способы существования всего, что есть в этом подлунном мире. Поэтому личностный рост и саморазвитие можно считать кумуляцией смысла человеческой жизни.

Саморазвитие – это усиление наиболее эффективных личностных характеристик. А повышение места индивида в социальной среде и есть личностный рост. Оба этих процесса поднимают нас по ступенькам личностной эволюции. Они раздвигают горизонты сознания, расширяют объем души, повышают вес человека в социуме.

Личностный рост и саморазвитие либо деградация

Отсутствие стремления к совершенствованию – путь к вырождению. Это падение в пропасть скудоумия, дисгармонии, трафаретности сознания и связанных с ними фобий, инертности, духовного мракобесия.

Каждый из нас сам выбирает вектор движения – вверх или вниз. Третьего не дано. Его просто не существует. Как вверх, так и вниз можно продвигаться бесконечно. И все же продвинутыми мы называем людей, выбирающих наиболее трудную, наименее комфортную, но самую интересную стезю – личностный рост и саморазвитие. Именно этот выбор, позволяя человеку видеть дальше и делать больше, ведет его к счастью и претворению самых заветных желаний.

В чем проявляется личностный рост и саморазвитие?

Человек, стремящийся к совершенствованию, может прогрессировать во многих направлениях:

• стремиться к психологическому равновесию;

• заботиться об интеллектуальном развитии;

• гармонизировать внешний облик;

• укреплять физическое здоровье;

• постигать секреты продуктивного общения;

• изучать практику набора энергии.

Весь этот комплекс трансформаций делает личность более защищенной от жизненных рисков. Такие сильные, гармонично развитые индивиды, как правило, приобретают уважение в обществе и попадают в разряд влиятельных персон.

Самые эффективные инструменты личностного роста и саморазвития

1. Дневник самонаблюдений

Этот документ необходим для самопознания. Неважно, какая у него будет форма – обычной толстой тетради или виртуального блога. Главное, что с его помощью автор сможет анализировать свои мысли и поступки. А это, в свою очередь, даст возможность отслеживать и отсеивать негативные или шаблонные проявления в них.

Избавляя от «минорных» настроений и «минусовых» утверждений, дневник поможет составить позитивную программу саморазвития. Она не только зафиксирует планы на будущее, но и позволит контролировать их реализацию, находить все более эффективные пути решения жизненных задач.

Читайте также:  Как снять стресс

Личный дневник – это своеобразный репетитор логического мышления и красноречия, свидетель побед своего создателя и напоминание о допущенных им промахах. Это объективный иллюстратор эволюции автора, позволяющий ему со временем многое переоценить в себе и в окружающем мире. Недаром дневник самонаблюдений считают превосходным воспитателем и мотиватором к активным действиям.

2. Банк личных идей

Наш мозг – это биологический компьютер, постоянно генерирующий различные идеи. Его программа работает без устали в любое время суток. Даже когда мы спим, этот труженик не знает покоя. Он может ночью решать задачу, над которой человек безуспешно бился весь день. Так часто и происходят прозрения.

Однако нередко едва народившаяся мысль подобна молнии: только что возникла – и тут же улетучились. Вспомнить идею, осенившую ночью или во время поездки на работу, порой бывает невозможно. А ведь она могла бы вырасти во что-нибудь грандиозное – инновационный бизнес-проект, чарующую мелодию или гениальное четверостишие.

Чтобы провалы в памяти не хоронили золотые зерна интеллекта, стоит завести блокнот. Нужно приучить себя записывать в него ценные мысли, как только они будут приходить в голову. Взятая на карандаш, идея уже никуда не денется. Многие творческие личности признаются, что всегда держат записную книжку на своем ночном столике.

3. Полное приятие своего «Я»

Личностный рост и саморазвитие медленно, но верно приближают каждого из нас к идеальному своему образу. Однако некоторым людям хочется избавиться от всего в себе немедленно. Им свойственно презирать в себе все то, что мешает их совершенствованию. Они постоянно занимаются самобичеванием, корят себя за малейший промах.

В результате такого нетерпимого отношения к собственным недочетам резко падает самооценка, а вся энергия уходит на самоистязание. Поэтому личностный рост и саморазвитие предполагают выработку бесстрастного отношения к самому себе, которое сродни позиции стороннего наблюдателя.

Вместо концентрации внимания на собственных «тараканах», нужно искать конструктивные решения предлагаемых обстоятельств. Для этого психологи рекомендуют задавать себе вопросы: почему я так поступил? можно ли было пойти другим путем? есть ли шанс теперь все изменить?

Читайте также:  Основные причины одиночества человека

4. Включение внутреннего голоса

Когда вам нужен совет, лучше всего получить его от собственного подсознания. Задайте ему тот вопрос, который не дает вам покоя. Например: что мне следует в себе изменить? как улучшить отношения с близким человеком? как справиться с важной задачей?

Больше делать ничего не нужно. Через какое-то время – возможно, через пару-тройку дней – ваше подсознание выдаст «на гора» ответ на поставленный вопрос. Это может случиться неожиданно, когда вы вовсе не будете думать о своей проблеме. Причем вариант, подсказанный внутренним голосом, будет самым оптимальным из всех возможных. Так что научитесь верить себе.

5. Болевой шок

Этот прием очень эффективен для самозащиты от дурных мыслей или поступков. В минуты наплыва негативных идей или угрозы реванша вредной привычки нужно просто сильно оттянуть и резко отпустить резинку, надетую на запястье.

В момент щелчка вы почувствуете боль – и она, как громоотвод, заставит сменить негативные мысли или поведение. Некоторые люди, вместо резинки, стараются сами себя посильнее ущипнуть, чтобы направить ход мыслей в сторону позитива.

6. Выход из зоны комфорта

Каждый из нас лучше всего чувствует себя в привычной среде. Она кажется наиболее безопасной. Все новое, неизведанное, с чем мы никогда не сталкивались, всегда таит в себе угрозу. Поэтому вызывает страх и тревогу.

Между тем, только нехоженые тропы ведут к личностному росту и саморазвитию. Поэтому чаще выталкивайте себя из зоны комфорта: тихие заводи могут превращаться в застойные болота. Старайтесь пересилить страх перед неизвестным, соглашайтесь на все новое. Именно здесь находится зона развития, мобилизующая новые личностные ресурсы, дающая мощный толчок к совершенствованию.

Размышление напоследок

Природа-мать наделила каждого из нас зернами силы и слабости, отваги и страха, величия и подлости. Но вот что вырастет из этих зачатков, а что заглохнет на корню – зависит только от самого человека, от его решений. Идеальными мы становимся только в результате саморазвития.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *