Кризис среднего возраста

Кризис среднего возрастаКризис среднего возраста накрывает обычно в 30-40 лет. Подводя итоги пройденного пути, человек приходит к неутешительным выводам. Кажется, что все в жизни было не так, что рядом с ним не те, да и сам он не тот, кем мечтал стать.

Так накапливаются досада и неудовлетворенность, пока однажды чаша терпения не оказывается переполненной. Многие приходят к пониманию необходимости перемен. Но что именно нужно делать, знают далеко не все. Случается подобный психологический эксцесс как с мужчинами, так и с женщинами, правда, протекает он по разным сценариям.

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужскую модель кризиса можно представить в виде двух кривых: одна – линия карьерного успеха – упирается в пиковую точку, другая – линия потенции – неудержимо падает вниз. Бывают более запущенные случаи, когда карьерная кривая зависает на нулевом уровне, давая понять, что достичь желаемых вершин в профессии так и не удалось.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин:

  • потеря интереса к жизни;
  • приступы необоснованной злости;
  • пессимизм, мысли о смерти, депрессия;
  • ощущение «ловушки» судьбы;
  • стремление обновить круг общения;
  • пренебрежение прежними ценностями, достижениями;
  • превращение в домашнего тирана и социопата;
  • эксцентричные выходки: участие в молодежных тусовках; покрытие тела татуировками; уход от жены к юной нимфетке; попытка утопить горе в алкоголе; покупка черного «Бумера» за деньги, вырученные от продажи квартиры.

Психологические причины кризиса среднего возраста у мужчин

  1. Отсутствие реалистичного подхода к своим возможностям: в молодости многие «мечтатели-романтики» задают себе такие жизненные задачки, которые им оказываются не по зубам.
  2. Неумение жить настоящим: если в юности можно утешать себя тем, что все еще впереди, то в среднем возрасте, когда пенсия на носу, «оптимистический футуризм» уже не срабатывает.
  3. Стереотипность мышления: принято считать, что 40 лет – «время собирать камни», подводить итоги, а если ты чего-то не успел добиться, то «поезд ушел».
Читайте также:  Как контролировать свои мысли

Физиологические причины кризиса среднего возраста у мужчин

  1. Новый имидж – лысина, пивной живот, помятое одутловатое лицо – бьет по самолюбию бывшего альфа-самца.
  2. Организм даже некогда спортивного мужчины — не вечный двигатель, все чаще в нем возникают сбои. Наибольшую досаду вызывают проблемы с потенцией.
  3. Вид жены – если она есть, – потерявшей былую миловидность, усугубляет проблемы с потенцией.

Здоровый выход из мужской западни

Разорвать порочный круг и избавиться от симптомов кризиса среднего возраста у мужчин поможет решение двигаться дальше – к новым целям и смыслам. Для этого нужно принять к сведению следующие замечания психологов:

  • В 40 лет достаточно сил, чтобы поменять профессию или осуществить мечту юности. Важно при этом не терять связи с реальностью: задуманное должно быть осуществимо, а не из области пустых прожектов.
  • Можно сфокусироваться на том, чем раньше приходилось пренебрегать: на общении с друзьями, воспитании сына, хобби.
  • Не помешает бросить пить, курить, есть на бегу что попало. Пора уделить внимание здоровью и фигуре. Это непременно скажется на настроении. Здоровый крепкий мужчина без комплексов в любом возрасте пользуется неизменным успехом у слабого пола.
  • Не стоит бросать жену, с которой связывает духовная близость. Чем это может закончиться, хорошо показано в фильме «Опасный возраст». Лучше помочь супруге вернуть былое очарование.

Главное – оставаться мужиком, не поддаваться панике и не менять выбранного направления.

Кризис среднего возраста у женщин

Нежным созданиям также не чуждо эмоциональное состояние, связанное с подведением итогов и переоценкой опыта. Здесь гораздо хуже приходится эмансипированным женщинам. Их ждет двойной удар: они рефлексируют из-за безвозвратно упущенных возможностей как в семейной жизни, так и в карьере.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

  • повышенная раздражительность и плаксивость;
  • жалость к себе, обидчивость, ранимость;
  • перепады настроения;
  • частые нервные срывы;
  • опустошенность, апатия;
  • чувство досады на себя и свое окружение;
  • ощущение несправедливости судьбы;
  • беспокойство, неуверенность в себе;
  • метания в поисках свежих чувств.
Читайте также:  Как перестать обижаться?

Психологические причины кризиса среднего возраста у женщин:

  1. Осознание приближающегося конца детородного периода как катастрофы, желание обзавестись напоследок еще одним ребенком; так заведено в природе: именно материнство – мерило успешности женщины.
  2. Понимание невозможности совместить счастье материнства с карьерным ростом: достижением высокой должности и достойного дохода; приходится разрываться между домом и работой.

Физиологические симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

  1. Гормональная перестройка организма, приводящая к плохому самочувствию, лишающая стрессоустойчивости, а иногда и трудоспособности.
  2. Увядание внешней красоты: морщинки, седина, целлюлит, утрата соблазнительных форм тела.

Способы освобождения из депрессивного болота

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин наносят немалый удар по самооценке. Особенно страдают от этого перфекционистки, стремящиеся быть и умными, и красивыми. Вырваться из цепких объятий средневозрастного кризиса помогут следующие советы:

  • Не пытайтесь успеть везде и всюду, быть любимой всегда и всеми. Эта задача невыполнима даже для самых успешных и красивых женщин. Не преувеличивайте свои проблемы: рядом с вами есть люди, которым вы дороги.
  • Не увлекайтесь подведением итогов – это неблагодарное занятие. Смотрите на жизнь как на процесс. Старайтесь замечать уникальность каждого мгновения.
  • Не акцентируйте внимание на своих неудачах. Чаще хвалите и балуйте себя. Не подвергайте сомнению комплименты и держитесь подальше от недоброжелателей.
  • Позвольте себе заниматься любимым делом, осознать истинные мечты и попытаться их реализовать.
  • Займитесь фитнесом, йогой, смените прическу, обновите гардероб – изменив внешний вид, вы измените отношение к себе.

Если вы попали в ловушку кризиса среднего возраста, то знайте: его продолжительность будет зависеть только от вас. Используйте его как возможность внести здоровые коррективы в свою жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *