Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине? От решения этой проблемы зависит многое, и не только для бизнесвумен. Адекватное самовосприятие способствует продуктивному общению, быстрому взаимопониманию, успешному преодолению трудностей.
Представительницы слабого пола, владеющие этими навыками, умеют быть сильными. Они не пасуют в новой компании, достойно держат себя на работе, чувствуют себя хозяйками дома, умеют раскрепоститься в постели. Их слушают дети, любят мужчины, ценит начальство, побаиваются подружки-сплетницы.
Как же стать такой – самодостаточной и не зависимой от чужих мнений? Как пойти навстречу своему счастью, а не только мечтать о нем? Приготовьтесь получить несколько дельных советов от специалистов.
Как повысить самооценку девушке?
Юным особам, стоящим на пороге взрослой жизни, важно научиться адаптироваться к социальной среде. Для этого необходимо обладать достаточным уровнем умственного и физического развития. Тягу к самосовершенствованию как раз и пробуждает нормальная самооценка.
Именно она избавляет от стереотипов, позволяет запастись необходимым багажом компетенций и увеличивает шансы на успех. Адекватная самооценка освобождает от многих оков развития:
- излишней тревожности;
- постоянной нервозности;
- боязни осуждения;
- повышенной ранимости;
- массы притязаний к себе;
- мрачного пессимизма.
Весь этот негатив побуждает девушку сокращать контакты с людьми, воспринимая их положительные оценки и свои реальные успехи как случайные. Не имея арсенала собственных принципов и руководств к действию, юная леди всегда будет оставаться в стороне от дел, в тени конкуренток.
Что же делать в этом случае? Вот 10 эффективных психологических упражнений, которые помогут поднять самооценку у девушки:
1. Полюбите себя такую, какая вы есть: веснушчатую, склонную к полноте или худобе, с рыжими волосами, со вздернутым носиком. Не обязательно прибегать к коррекционной медицине, чтобы нравиться себе. Достаточно находить время для ухода за собой и дружелюбно подмигивать своему отражению в зеркале.
2. Не тревожьтесь о будущем, фиксируйтесь на приятных моментах повседневной жизни: улыбке прохожего, комплименте приятеля, радостной новости. Тогда, даже в пасмурный день, у вас не будет хмуро на душе.
3. Ведите учет личных достижений. Пусть эти записи будут самыми банальными – помыла лестничную клетку вместо заболевшей соседки-пенсионерки, – в минуты слабости они отвлекут от самобичевания и поднимут настроение.
4. Откройтесь навстречу новым знаниям и знакомствам. Не зацикливайтесь на неудачах и сомнениях, устраняйтесь от контактов с нытиками и завистниками. Ежедневно обогащайтесь целительной энергией свежих позитивных впечатлений.
5. Не прислуживайтесь, не унижайтесь, не лицемерьте, не вымаливайте прощения. Обидели кого-то – извинитесь и считайте, что на этом ваши проблемы закончились.
6. Вместо того, чтобы сравнивать себя с подружками или медийными красотками, откройте в себе то, чего нет ни в одной из ваших соперниц. Индивидуальность – это самый элегантный и дорогой наряд любой женщины.
7. Расстаньтесь с привычкой критиковать себя. Напротив, станьте лучшим своим другом: прощайте себе оплошности, подбадривайте себя, балуйте похвалой. Не сомневайтесь – вы достойны этого.
8. Читайте духоподъемные книги, смотрите заряжающие позитивом передачи, приобщитесь к шедеврам гуманной киноиндустрии. Все это – источники положительного знания о людях и мироустройстве.
9. Сформулируйте свои жизненные установки. Запишите их и повесьте на видном месте. Эти ориентиры помогут вам идти по жизни своей дорогой, не реагируя на чужие отзывы по поводу ваших поступков и вашей персоны.
10. Постарайтесь соприкасаться только с теми делами, которые вам в радость. Не соглашайтесь на неинтересную работу. Не тратьте время на общение с ненужными людьми. Устраняйте из своей жизни все лишнее, идите навстречу своему призванию.
Как повысить самооценку женщине в отношениях с мужчиной?
Сильный пол любит гордиться своими достижениями. Завоеванные женщины – одно из них. Отсюда и разочарование, нередко посещающее мужчину, когда выясняется, что его ожидания не совпадают с действительностью.
Каждая дочь Евы обладает достаточной интуицией, чтобы понять, в чем именно она не устраивает спутника жизни. Главное – найти силы признаться себе в этом и начать меняться. Конечно, проще оставаться в зоне комфорта, но риск потерять любимого и остаться на бобах при этом увеличивается.
Мужчины предпочитают успешных дам, постоянно удивляющих своими достоинствами. Мудрая женщина понимает: не учитывать этой психологической особенности сильного пола себе дороже.
Как повысить самооценку женщине, если бросил мужчина?
Разлука с любимым – драматическое событие для любой женщины. Но одних печальный опыт делает сильнее, других – уязвимее. Все зависит от способности женщины отделить мух от котлет, то есть плюсы своего нового положения от минусов.
Осознавая произошедшее, самодостаточная дама всегда честно ответит себе на следующие вопросы:
- стоит ли потеря ее страданий;
- нужно ли сожалеть о муже-изменнике и пытаться его вернуть;
- по пути ли ей с пьяницей/игроком/наркоманом/бабником.
Сопоставив все за и против, откинув лишние сомнения и тягостные воспоминания, сохранив верность себе, адекватная женщина никогда не превратится в Мадам Брошкину. Она найдет в себе силы не пасть духом, сделав правильные выводы из несостоявшейся истории любви.
Как повысить самооценку женщине после развода?
Не стоит воспринимать развод как конец семейного счастья. Ведь он может стать началом новой жизни. Только в ней уже не будет ссор и дрязг, грусти и печалей, ревности и оправданий. Разве это не повод порадоваться?
Избавиться от груза прошлых обид поможет активный образ жизни, включающий в себя:
- физические упражнения;
- новые увлечения;
- путешествия;
- приятные знакомства;
- смену имиджа или обстановки в квартире.
Успешная красивая женщина, уделяющая должное внимание своей внешности, личностному росту и развитию, не раскиснет ни при каких обстоятельствах. У нее не возникнет проблем с самооценкой, даже если сам Ален Делон откажет ей во взаимности. Ведь для нее нет большей ценности, чем она сама.