Как побороть страх

Как побороть страхЛюди делятся на два типа. Одни – сильные и смелые, привыкшие действовать, не медля ни секунды, брать судьбу приступом и укладывать ее на лопатки. Удача им улыбается. О них говорят: жизнь удалась.

Другие – слабые и боязливые, любители выжидать, рассуждать, планировать, надеяться на авось. Они не знают, как побороть страх, и всегда пасут задних. Их либо тихо жалеют, либо открыто презирают.

Первые выступают в театре жизни как действующие лица, другие – как исполнители.
Однако эти роли не закрепляются раз и навсегда. Те, кто сегодня принадлежат к робкому десятку и не знают, как справиться со страхом, завтра могут выйти на авансцену и сорвать шквал аплодисментов.

Другими словами, смелыми и удачливыми не рождаются. При желании каждый может воспитать в себе волевые качества и стать рулевым своей судьбы.

Почему важно знать, как побороть страх

Научно установлено: безбоязненных людей не бывает. Все чего-то остерегаются. И это нормально. Страх – уникальный предохранитель человека, заложенный в него самой матерью-природой. Этот защитный механизм призван оберегать гомо сапиенса от опасностей.

Однако нельзя не контролировать свои боязни. Иначе из друзей они превратятся во врагов. Если им дать волю, они могут трансформироваться в фобии и полностью парализовать волю человека. Если вас действительно волнует борьба со страхом, необходимо иметь это в виду. Кроме того, нужно знать, где чаще всего подстерегает нас страх, какие капканы он способен нам расставлять.

5 основных ловушек страха

1. Ожидание повторения патового хода

Многие боятся сделать выбор, так как находятся под прессом прошлого негативного опыта. Воспоминания о неудачах – лучшая питательная среда для тревог и сомнений. Они заставляют медлить, колебаться, тянуть с решением. Для многих проблема – как побороть страх перед повторной ошибкой – становится тупиковой.

2. Боязнь дискомфорта

Часто мы откладываем серьезный разговор, так как он может выбить нас из колеи спокойной жизни. Например, приятель просит одолжить энную сумму денег. Однако, пойдя ему навстречу, мы разрушим свои планы. Но отказать напрямую не можем, потому что боимся обидеть человека, а также опасаемся его резкой реакции. Поэтому избегаем встреч с ним и тянем кота за хвост.

Читайте также:  Как пережить смерть близкого человека

3. Пасование перед финансовым риском

Вложение денег в новый проект – дело всегда рисковое. Самый совершенный и продуманный бизнес-план еще не гарантия успеха. Это и заставляет слишком осторожных людей отказываться от своих идей. Вместо того, чтобы воспользоваться возможностями, они все более погрязают в рутине бесперспективной жизни.

4. Страх показаться нелепым

Некоторые личности избегают публичных выступлений, так как опасаются стать посмешищем в глазах других. Их самооценка целиком зависит от мнения окружающих. Свои успехи они связывают только с похвалой авторитетных людей. В противном случае начинают сомневаться в своей компетентности. Так всю жизнь и комплексуют, не имея представления о том, как справиться со страхом перед чужими суждениями.

5. Отчаяние перед одиночеством

Многие люди предпочитают жить с кем попало, лишь бы не попасть в стан отшельников. Этот ярлык в нашем обществе считается одним из самых постыдных. Если ты один – значит, неполноценный. Страхом перед одиночеством связаны многие браки. Поэтому до любви в них мало кто доживает. Охомутав первого встречного, лишь бы не остаться в девках, женщина понятия не имеет, как сделать своего мужчину счастливым. Тот же, не чувствуя к жене никакой привязанности, живет с ней по инерции, изменяя направо и налево. Так и живут годами, скованные цепями своих фобий.

5 советов, как побороть страх

1. Признайтесь себе в собственных слабостях

Избавление от боязни всегда начинается с честного разговора с самим собой. Сознайтесь себе как на духу, чего вы опасаетесь. Контактов с незнакомцами? Ответственных решений? Открытых высказываний? Желательно зафиксировать свои признания.

Неплохо бы с этой целью завести специальный дневник самонаблюдений. Можно озаглавить его так: «Как познать себя и свою сущность». Здесь вы будете подробно описывать ситуации, в которых страх не позволил вам выполнить задуманное.

Полезно упомянуть и о своих успехах, когда, вопреки боязни, все-таки был совершен решительный поступок. Перечитывание именно этих эпизодов придаст вам новые силы и вдохновит на очередные храбрые поступки.

Читайте также:  Как развить силу воли и самодисциплину

2. Не придавайте значения чужим мнениям

Обременять себя размышлениями на тему, кто и что о вас думает, дело пустое. Лучше побеспокойтесь о том, как совершенствовать свои интеллектуальные навыки: как тренировать свой мозг, память, воображение. Поверьте, уже первые успехи придадут вам уверенности в своих способностях.

3. Учитесь рисковать разумно

В народе говорят: чей риск – того и выгода. Главное – просчитывать с математической точностью опасные ходы. Не пугать себя маловероятными страшилками, не играть с огнем – а, предвидя возможные риски, продумывать эффективные контрмеры. Так вы оградите себя от неожиданных обломов и подготовитесь к прогнозируемым.

4. Постигайте искусство общения

Умение контактировать - целая наука о том, как влиять на других людей. Овладев этим важнейшим навыком, вы приобретете ключ к решению многих проблем. Вы будете знать, как побороть страх перед начальником, как сохранить доверие друга, как понравиться незнакомцу. Умение держать нужную дистанцию в общении, вежливо отказывать и сдержанно соглашаться, с достоинством принимать комплименты и критику помогут вам всегда сохранять душевное равновесие.

5. Преодолевайте подобное подобным

Это, пожалуй, самый радикальный, но самый эффективный способ борьбы со страхом. История знает множество случаев, когда люди заставляли себя делать то, что наводило на них мандраж. Вот только один пример. В молодости у поэта Гете было два страха: он падал в обморок от вида крови и испытывал ужас перед высотой. Чтобы справиться со своими слабостями, юный Иоганн регулярно посещал анатомический музей и ежедневно взбирался на вершину колокольни. В конце концов, он переборол обе фобии.

Если вопрос – как побороть страх – для вас принципиален, то следовать этим правилам несложно. Нужно только не убегать от своих боязней и не томиться у них в заложниках, а решительно выбросить их из своей жизни за ненадобностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *