Как пережить расставание. Советы психолога.


perejiti_rastovanieРазлука напоминает непреодолимую пропасть. Кажется, она навсегда разрезает жизнь пополам. Позади – блаженство тепла и света. Впереди – холод мрака и неизвестности.

На краю обрыва

Тот, кому выпало пережить расставание с любимым человеком, долго помнит эти хождения по мукам. Сначала не хочется верить в свершившееся. Затем в душе закипают негодование и обида. Хотя какое-то время там еще теплится огонек надежды.

Но рано или поздно приходит отрезвление реальностью. Сердце окаменевает в плену отчаяния и тоски. Ущемленное самолюбие терзает и без того израненную душу. На языке психологов это мрачное состояние называется депрессией.

По мнению специалистов, чтобы пережить расставание с любимым человеком, может потребоваться от трех до тридцати месяцев. Затем появляются силы двигаться дальше. Наступает новая жизнь. Хотя не факт, что тени прошлого покинут ее навсегда.

10 рецептов, как правильно разорвать отношения

Разлука неизбежно вносит хаос в привычный уклад жизни. Она способна выбить из колеи даже сильных духом людей. Как же пережить расставание с любимым человеком с минимальными потерями для себя? Как сократить время мук?

1. Не удерживайте прошлое

Если люди уходят – их надо отпускать. Либо они были лишними в вашей судьбе, либо уже сыграли в ней свою роль. Вместо упования страданиями, станьте лучше беспристрастным судьей отношений с бывшим партнером.

Вспомните, к примеру, как пламенно любимый вами муж смотрит на других женщин. Зачем вам снова эта видимость счастья? Избавьтесь от миражей – и идите навстречу настоящему счастью. Распрощавшись с прошлым, вы испытаете необычайное облегчение.

2. Не копите зла

Верность и измена – болевые точки любой семьи. Здесь мудрость сердца нужна как ни в чем другом. Она станет панацеей при переживании расставания с любимым человеком.

Читайте также:  Обида на любимого человека

Это ведь очевидно: если вам изменили, значит, вас подвели собственные ожидания. Ваш спутник был совсем не тем, за кого вы его принимали. Он другой, и злиться на него за это бесполезно. Мысленно пошлите ему прощение. Так вы избавитесь от ржи негатива, способной разъесть вас изнутри.

3. Возрадуйтесь свободе

Американский литератор Мейсон Кули как-то заметил: в разлуке чувству потери всегда сопутствует чувство освобождения. Вспомните эти слова, прежде чем впадать в отчаяние, переживая расставание с любимым человеком.

Подумайте о новых шансах, даруемых вам судьбой. Можете даже – для большей убедительности – написать на плакате список перспектив, открывшихся теперь перед вами, и повесить его на видном месте.

4. Ищите успокоение в работе

Возможность самозабвенно трудиться, плодить идеи, воплощать новые проекты – это главный бонус от одиночества. Воспользуйтесь им – и не исключено, что головокружительные успехи в карьере быстро успокоят ваше ноющее сердце.

5. Остерегайтесь те же самых граблей

Понятно, что вакуум, образовавшийся с уходом второй половины, хочется быстрей заполнить. Однако, согласитесь, распознать настоящего мужчину, как и встретить девушку своей мечты, – задача непростая.

А в вашем положении она усугубляется желанием поплакаться хоть кому-нибудь в жилетку, а заодно доказать бывшему любимому, что у вас все о'кей. Возникает опасность снова зажечь не огонь любви, а фитиль нереализуемых желаний. Поэтому запаситесь терпением и подождите, пока придете в норму.

6. Вспомните о старых друзьях

Наверняка у вас есть пара-тройка близких по духу людей, испытанных временем и невзгодами. Возможно, вы задвинули их на задворки своей жизни, когда безраздельно отдавались чувству любви. Самое время вернуть их – дружеское общение станет лучшей релаксацией.

Читайте также:  Общение с клиентами

7. Не забывайте чистить перышки

Поверьте, пережить расставание с любимым человеком намного легче, видя в зеркале умытого, ухоженного и стильно одетого человека. Убедитесь в том, что модная прическа или сногсшибательный костюм – лучшие психотерапевты. Они непременно зарядят вас позитивом.

8. Самосовершенствуйтесь

Не дайте себе зачахнуть, переживая расставание с любимым человеком. Час разлуки – это время самореализации. Теперь, когда вы ни кому не привязаны, можно вплотную заняться собой: писать песни, учить языки, ходить в походы, ездить на рыбалку.

Именно сейчас для всего этого самый подходящий момент. Не потратьте его на бесплодные воспоминания. Станьте сами собой – живите своими интересами.

9. Уплотните свой распорядок дня

Расставшись с любимым, избегайте вечеров или уикендов в одиночестве. Спланируйте неделю так, чтобы не оставить шанса желанию покопаться в прошлом. Используйте любую возможность развеяться.

Знакомые достали билет на концерт – хватайте его, как утопающий соломинку. Коллега зовет на пикник – с радостью соглашайтесь. Подруга устраивает вечеринку – не вздумайте отказаться. В вашем досуге не должно быть бреши для соблазна прокрутить назад кинопленку судьбы.

10. Побалуйте себя

Впустите в свою жизнь маленькие радости. Насладитесь вкусом любимого блюда, посмотрите культовый фильм, сходите на премьеру спектакля с талантливым ансамблем актеров.

Назначьте по собственному хотению какой-нибудь праздник. Отметьте, скажем, в кругу друзей первый день весны или 5-летний юбилей любимого кота. А можете позволить себе предаться шоппингу. Пусть мечты сбываются!

Как видите, конец отношений – это старт новой жизни. Так что не стоит вешать нос. У вас все только начинается.


Обсуждение: 2 комментария
  1. Арина:

    По своему опыта знаю как это тяжело расставаться с любимым. В душе пустота. Мы расстались в октябре и к новому году я уже начала отходить и пожелала ему счастья, не лично ему а просто от души внутри себя. После этого мне стало еще легче. Я отвлекалась творчеством, работой, общением с друзьями. Вот фильмы смотреть не стоит они наводят на тоску.

    Ответить
  2. НадЬка:

    я как то спокойнее к расставанию отнеслась! хотя первые дни было ужасно больно..но взяла себя в руки, успокаивала себя как могла) теанин эваларовский пила, да и со временем поняла все что не делается -все к лучшему!)

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *