Тому, кто задается вопросом, как перестать обижаться на людей, самое время задуматься над тем, что делает его излишне щепетильным. Психологи утверждают: всему виной два фактора – заниженная самооценка и завышенные ожидания.
Этот внутренний дисбаланс и заставляет списывать личностные проблемы на так называемых недоброжелателей. В результате обиды в душе плодятся, как тараканы. Иссушаемый ими, человек сам себя приговаривает к энергетическому банкротству.
Как перестать обижаться на людей?
Склонный к обидам индивид должен, прежде всего, подумать вот над чем: почему он считает, что все – родители, друзья, учителя, супруг, дети, коллеги – ему что-то должны? Почему не ищет причины своего неблагополучия там, где их нужно искать, – в самом себе?
Привычка копить обиды свойственна субъектам эгоистичным и малодушным, склонным к манипулированию окружающими. Так они компенсируют свою ущербность. Им не свойственно вникать в положение других людей, стараться беспристрастно объяснять чужие поступки. Они с пристрастием лелеют собственные обиды.
Таким личностям с уязвленным, болезненным самолюбием стоит прислушаться к рекомендациям психологов:
- Не идите на поводу у своих эмоций. Дайте им остыть и спокойно осмыслите ситуацию. Чаще всего объективный анализ показывает, что в ссоре виноваты оба оппонента.
- Вспомните свои детские обиды. Не правда ли, сегодня они вам кажутся смешными? Это потому, что вы их переросли. Попробуйте мысленно подняться и над сегодняшними обидами. Перенеситесь в своем воображении в будущее. Неужели через пару десятилетий вас будут тревожить подобные пустяки?
- Поставьте себя на место того, кто вам насолил. Примите во внимание его настроение, домашнюю обстановку, состояние здоровья. Наверняка вы найдете оправдание обидчику, который повел себя несправедливо по отношению к вам. Возможно, такое поведение объясняется нервным срывом, или физической усталостью, или страхом перед нависшей угрозой?
- А, может, это вы устали? Тогда постарайтесь развеяться, зарядиться свежими впечатлениями, завести новые знакомства. Смена жизненных декораций часто идет на пользу, помогает снять накопившееся напряжение.
- Займитесь своим самовоспитанием. Переориентируйте свое внимание на позитивные моменты, подружитесь с умными книгами и юмором, займитесь развитием логического мышления, старайтесь не относиться серьезно к мелочам жизни. Духовный рост вызовет чувство самоуважения, поднимет самооценку, избавит от комплексов.
- Избавление от привычки обижаться – это настойчивый и кропотливый труд души. Но только он поможет освободиться от иллюзий в отношении себя, увидеть и принять людей такими, какие они есть.
Как перестать обижаться на мужа?
В известном шлягере Лолиты Милявской 16 раз звучат слова «Я обиделась» и ни разу не упоминается о причинах обиды. Этот факт очень показателен: практически каждая обиженная женщина рассчитывает на то, что муж сам поймет, в чем провинился перед ней.
Увы, ожидания эти в подавляющем большинстве случаев не оправдываются. Поэтому мелкие семейные ссоры переходят в громкие скандалы, а затем – в затяжные размолвки. Психологи советуют женщинам – существам трепетным и требовательным – не переоценивать способности сильного пола.
Как известно, мужчины и женщины говорят на разных языках. Самый краткий путь к взаимопониманию в паре – озвучивание собственных мыслей. Иначе богатое воображение женщины может завести ее далеко. Ведь зачастую она обижается на собственные фантазии, приписываемые супругу.
У юных созданий эти фантазии навеяны сентиментальными романами и фильмами. У женщин, имеющих в бэкграунде неудачный брак и развод, бредовые мысли порождены обидами на бывшего мужа.
Надо отметить, что некоторых жен вполне устраивает положение жертвы. Вместо того, чтобы подумать, как перестать обижаться на мужа, такая особа начинает им манипулировать. Ей доставляет неизъяснимое удовольствие видеть его унижение. Еще бы, без вины виноватый супруг ведет себя, как шелковый: все время извиняется перед ней, покупает подарки, старается всячески угодить.
Если же благоверный и вправду виноват, то у разумной женщины есть только два варианта адекватного поведения:
- если любит мужа по-настоящему – выслушать его, понять, простить и принять его таким, каков он есть;
- если духовной близости нет, а есть зависимость, обиды и напрасные ожидания – без сожаления расстаться с таким партнером.
В любом случае от негативных мыслей, заставляющих страдать, лучше поскорее избавиться. Для женского здоровья они представляют реальную угрозу.
Как перестать обижаться на родителей?
Марина Цветаева в своем открытом письме «Детям» призывала своих юных читателей не осуждать мам и пап и «не исчерпывать их – их родительством». Это урок каждому из нас, забывающему о том, что наши родители тоже люди со своими достоинствами и недостатками, с правом на ошибку.
В детстве мы их воспринимали как добрых волшебников, неустанно заботящихся о нас и выполняющих любое наше желание. Однако, взрослея, нам следует расставаться с инфантилизмом и отказываться от иждивенческого отношения к родителям. В зрелости детские обиды должны смениться чувством благодарности тем, кто привел тебя в этот мир, дал воспитание и образование.
Кто-то спросит: а как перестать обижаться на родителей, которые уклонялись от своих родительских обязанностей или просто были откровенными мучителями? За что их благодарить? В одном американском фильме взрослый сын послал в день своего совершеннолетия отцу открытку со словами: «Спасибо, папа, за то, что ты был такой скотиной». Конечно, звучит грубовато, но философски.
Родителей, не проявлявших отеческих чувств по отношению к своим детям, тоже есть за что поблагодарить. Жестокостью или равнодушием – кому как не повезло – они невольно помогли своим чадам стать более самостоятельными и выносливыми, чем их сверстники.
Зрелая личность не спешит осудить окружающих. Она сначала разбирается в причинах их поведения, а затем стараться простить их. Каждому следует давать право на ошибку.