Как научиться прощать


Как научиться прощатьНаучиться прощать – значит легко идти навстречу своим мечтам, оставив груз прошлых обид. Успешные и счастливые люди редко бывают злопамятными. Они не растрачивают свои душевные силы по пустякам. Их сердца не разъедает ненависть, поэтому там есть место любви и покою.

Однако таких людей среди нас мало. Большинство умудряется превратить свою жизнь в череду обид. Они не прощают ничего и никому. С детства ведут учет промахов родителей. Запоминают все ошибки друзей. Корят за собственные неудачи школьных учителей, а затем начальников.

А уж научиться прощать любимого для них и вовсе неподъемная ноша. Тут на пути к примирению с близким человеком во весь рост встает непомерно раздутое эго.

Так ли важно научиться прощать?

Жизнь наша – вдумайтесь только – состоит из каких-нибудь 23-24 тысяч дней. И каждый из них невозвратимый. Стоит ли тратить столь небольшой резерв на такие непродуктивные переживания, как проклятия или месть?

Это бессмысленно хотя бы потому, что зачастую обиды наносятся в порыве эмоций. Охладив пыл, виновник конфликта и сам бывает не рад жестоким словам, вырвавшимся у него сгоряча. А ущемленное эго обиженного продолжает мусолить прошлое, накручивает и распаляет себя.

Со временем накопленная энергия обиды может нанести непоправимый ущерб здоровью человека. Американский психолог Л. Хей утверждала: первое, что требуется сделать заболевшему человеку, – выпустить из своего сердца обиду. Иначе эта деструктивная сила разрушит не только его тело, но и биоэнергетические центры, питающие деловую, творческую, сексуальную сферы.

Обида плодит такие психические состояния как разочарование, подавленность, раздражительность. Она обрекает человека на непрекращающийся внутренний диалог с самим собой. Ее слезы искажают истину и заставляют поверить в то, что окружающие – грубые животные, не способные понять и полюбить утонченную натуру. А раз так, придется нарядиться в костюм Какашки и отомстить за свои унижения.

Читайте также:  Я полюбила брата мужа. Как поступить?

В таком непродуктивном состоянии обиженному трудно осознать две важные вещи:

  1. Окружающие – всего лишь зеркало, отражающие его сильные и слабые стороны.
  2. Обида – указка на наличие энергетической дыры, из которой происходит утечка жизненной силы.

Как научиться прощать обиды?

Если вдуматься, то к обидчикам стоит относиться с благодарностью: они помогают нам избавиться от тараканов в голове. Следующие советы подскажут, как это сделать на практике:

  • Трезво оцените ситуацию

Немного успокоившись после случившегося инцидента, детально проанализируйте его. Постарайтесь посмотреть на него глазами незаинтересованного наблюдателя.

Наверняка вы заметите, что вашим обидчиком руководили эмоции. Именно они заставили его раздуть из мухи слона. Возможно, слова и действия, так задевшие вас, – для него в порядке вещей: у него с детства сформировались такие стандарты поведения.

Посмотрите со стороны и на себя. Не явились ли вы сами ненароком провокатором ссоры? Не оскорбили ли невзначай своего оппонента? Ведь чужие страдания нам кажутся всегда надуманными, в то время как со своими мы носимся как с писаной торбой.

После подобного исследования в большинстве случаев оказывается, что повод для ссоры был пустяковым и забыть его проще простого.

  • Дайте выход агрессии

Речь идет не о вымещении чувства обиды кулаками с использованием в качестве боксерской груши физиономии противника. Предлагается выплеснуть негатив более конструктивным способом – в процессе тренировки в фитнес-клубе, пробежки, работы в саду или во дворе. Такая физическая разрядка обязательно облегчит душу.

  • Не таите обиду

Часто бывает так: человек, на которого вы дуетесь, и не подозревает, что виноват перед вами в чем-то. Вам же его молчание – вполне естественное – будет казаться зловещим. Вы начнете строить планы мести, загоняя себя в ловушку собственной ненависти.

Читайте также:  Как правильно разорвать отношения

Не ждите, когда обидевший вас человек явится с раскаяниями. Отправляйтесь к нему сами, чтобы рассказать о душевной травме, которая вас мучает. Наверняка он уже тоже одумался и сожалеет о случившемся.

  • Наводите мосты даже с теми, кто утратил ваше доверие

Без этого невозможно научиться прощать любимого, измены которого камнем застревают в сердце. Однако, если он искренне раскаивается в содеянном, стоит протянуть ему навстречу руку. В этом случае можно надеяться на чудо: мост доверия будет полностью восстановлен.

Такой процесс станет исцеляющим для обоих партнеров: одного он спасет от разъедающего душу чувства вины, другого – от пожирающих живьем обиды и ревности. Научиться прощать обиды – важнейший навык семейной жизни. Он освобождает супругов от гнета подозрений, позволяет любить открыто и радостно.

  • Научитесь прощать врагов – будьте мудрее и сильнее их

Этому учили отнюдь не слабые люди: Наполеон Бонапарт, Махатма Ганди, Фридрих Ницше. Отпускать грехи недругам – это высший пилотаж в искусстве прощения. Слабый человек на такое не способен. Сильный и мудрый, прошедший все этапы самопознания, понимает: он сам настолько несовершенен, что не вправе судить кого-либо.

Эта мысль выражена в драматическом фильме «Выживший». Кульминацией его является встреча заклятых врагов. На совести у Фицджеральда предательство Гласса и убийство его сына. Подпитываемый жаждой мести, Гласс преодолевает неимоверные испытания, чтобы проучить обидчика.

В яростной схватке он тяжело ранит Фицджеральда и – отпускает. Предоставляя его на волю божьего промысла, Гласс побеждает настоящего своего врага – собственное эго.

Заключение

Есть только один способ сократить страдания жизни и даже полностью избавиться от них – осознание их глубинных причин и отказ от обвинений других в собственных проблемах.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *