Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексовМногие из нас мечтают избавиться от комплексов и стать уверенными в себе. Ведь это так здорово – жить в гармонии с собой, действовать по велению души, а не по навязанным извне шаблонам.

Психотерапевт с большим стажем Уэйн Дайер убежден: стоит человеку преодолеть несколько личностных «пунктиков», вызывающих неудовлетворенность собой, – и путь к счастью и свободе будет расчищен.

Если вы осознаете, что живете не так, как хотелось бы, не там работаете, не с теми поддерживаете отношения, комплексуете из-за своей внешности, беспокоитесь по поводу поведения в постели – прочтите эту статью. Она поможет вам отыскать в себе корень зла – саморазрушительные привычки.

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

Для начала давайте выясним, кто такие закомплексованные люди. Как правило, это жертвы расхожих мнений. Они равняются на условные эталоны красоты, образованности, одаренности и сходят с ума от того, что не соответствуют высоким стандартам.

К чему приводит недооценка себя? Сомневаясь в своей значимости, поддаваясь робости, путаясь в сетях нерешительности, закомплексованный индивид полностью иммобилизуют себя. Его стеснительность препятствует многим важным вещам:

• завязыванию знакомств с нужными людьми;

• адекватному разрешению конфликтов;

• работе над новыми интересными проектами;

• исполнению супружеских обязанностей;

• полноценному отдыху и сну;

• насыщающим энергией мероприятиям: путешествиям, хобби, спортивным занятиям.

Человек не живет на полную катушку. Он тревожится, печалится, раздражается. В результате, вместо самореализации личности, получает неврастению.

Доктор Дайер в книге «Ваши ошибочные зоны» разработал тактику, помогающую избавиться от комплексов и стать уверенным в себе. Вот основные ее шаги:

1. Контроль над мыслями

Вас никто не может обидеть, расстроить, унизить, пока ваш мозг не прикажет вам почувствовать обиду, разочарование, унижение. Каждая эмоция является реакцией на конкретную мысль. Поэтому очищайте голову от деструктивных идей.

2. Настройка на самоуважение

Заглянув внутрь себя, вы увидите там несколько автопортретов: «Я интеллектуальное», «Я эмоциональное», «Я физическое», «Я творческое», «Я социальное». Все они достойны безоговорочного приятия. Коль вы существуете, не сомневайтесь в своей значимости. Если какие-то грани вашей личности пока несовершенны – это вопрос времени и желания.

3. Выбор авторитетов

Не принимайте за чистую монету чужие оценки вашей персоны. Все они – как «пятерки», так и «двойки» – плоды субъективизма. Вам самим нужно определить свое «Я идеальное». Однако, совершенствуя себя и устраняя недостатки, не соотносите их с комплексом неполноценности. Считайте их качествами, препятствующими реализации ваших желаний.

Читайте также:  Психология жертвы

4. Избавление от привычки к самоотречению

Убежденность в собственной второсортности порождает массу зловредных моделей поведения:

• отрицание заслуженных комплиментов;

• желание оправдаться за свой привлекательный вид или успехи;

• переадресация другим собственных заслуг;

• постоянные ссылки в разговоре на авторитетных людей;

• отказ от дорогих обновок, изысканных блюд, эксклюзивных удовольствий, сближений со статусными людьми и прочих «излишеств»;

• поиск вокруг себя соперников, вызывающих ревность и злость.

Всякий раз, когда человек накладывает на себя «само-вето», он как бы признается в том, что не достоин чего-то хорошего. А надо, наоборот, убеждать себя в собственной значимости, праве желать и иметь лучшее.

5. Безропотное самовосприятие

Те, кто не рассчитывают на себя, надеются найти поддержку у других. Жалобы на усталость, неудачи, недомогание – их постоянное занятие. Подобное нытье никого не трогает, только раздражает. Да и самому жалобщику легче от него не становится. Вместо этого непродуктивного занятия, лучше предпринять конкретные действия по улучшению ситуации.

Понятно, что каждый из описанных шагов потребует немалых усилий. Но лучше покинуть зону комфорта в поисках самого себя, чем прозябать в бездеятельном унынии.

Как избавиться от комплексов по поводу внешности

Недовольство своими физическими данными – чертами лица, кожей, ростом, весом, фигурой – один из распространенных комплексов. Как и все другие, он порождает деструктивное поведение и препятствует самореализации. Вместо того, чтобы развиваться, любить, наслаждаться жизнью, человек уйму времени тратит на переживания по поводу длинного носа или коротких ног.

Освободиться от этого ступора позволит следующий алгоритм:

1. Проведите конструктивный анализ своих недостатков

Сначала определите те изъяны, которые можно поправить. К примеру, в ваших силах похудеть или перекрасить волосы – примите решение осуществить это в ближайшее время.

Однако нельзя увеличить размер глаз или изменить конституцию тела, да и не надо. Согласитесь, ваши физические данные в пределах нормы. Перестаньте загонять себя в «прокрустово ложе» канонов красоты, принятых в мире гламура.

2. Полюбите свое естество

Современная бьюти-индустрия дает свои рецепты, как избавиться от комплексов по поводу внешности. Ежедневно она убеждает нас в необходимости что-то корректировать, подтягивать, удалять. Многие начинают верить: привлекательно то, что искусственно.

Читайте также:  Мужская психология

Однако, накачивая губы и грудь, наращивая ногти и волосы, подтягивая и омолаживая кожу, можно дойти до полного самоотрицания. Никто не говорит, что надо вовсе отказаться от достижений эстетической медицины. Но все хорошо в меру. Косметические средства должны служить самовыражению личности, а не ее вырождению.

3. Позаботьтесь о здоровье своего тела

Перейдите на образ жизни, сохраняющий вашу физическую форму в продуктивном состоянии. Прежде всего, поддерживайте нормальный вес: следите за рационом, регулярно бывайте на свежем воздухе, больше двигайтесь. Не сидите взаперти, предпочитайте творчество рутинной работе, поощряйте себя за успехи – это тоже забота о вашем здоровье, а значит, и физической красоте. Изменение отношения к своему телу укрепит вашу самооценку.

Как избавиться от комплексов в постели

В разговоре о повышении саморейтинга нельзя обойти вниманием интимный аспект. Специалисты в этой области уверяют: наслаждение партнеру по интиму может доставить только тот, кто сам получает кайф в постели. Вот с этим у многих как раз и возникают проблемы.

Исправить ситуацию поможет следующее упражнение. Раздевшись донага, станьте перед зеркалом и мысленно восхититесь собой. При этом можете гладить себя, ласкать, доводить себя до дрожи и мурашек. Предаваясь чувственному наслаждению, изучайте возникающие при этом реакции своего тела.

Опыт, приобретенный путем таких упражнений, поможет вам не разочаровать партнера. Владея набором приемов радовать себя, вы предоставите и ему ту же возможность.

Если же он сам мается вопросом, как избавиться от комплексов в постели, помогите ему раскрепоститься. Для этого нужно не торопить процесс интимного сближения, а прежде научить партнера искусству принимать и отдавать любовь.

Главное, чтобы вы оба понимали: наслаждение не может возникнуть без убеждения в собственном достоинстве. Только оно позволит каждому из вас пережить гамму волшебных ощущений, даруемую интимным общением.

Заключение

Жизнь предлагает всем нам одинаковые обстоятельства. Но одним удается стать собой, достичь самореализации, получать удовольствие от работы и общения. Другие погрязают в болоте самодеструктивного поведения.

Очевидно, что первые от вторых отличаются одним важным свойством: они знают, как избавиться от комплексов и стать уверенными в себе. Эти люди несут полную ответственность за свою судьбу, управляют собой, своими мыслями и эмоциями. Держа под контролем свой психический мир, они обретают личную свободу и счастье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *